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오전 7시 기상하여 스트레칭후 헬스장에 뛰어가서 40분정도
무산소운동하고 스트레칭후 집으로 뛰어와서 씻고 생활할 계획입니다.
여건이 안되어 저녁은 운동을 꾸준히 하기가 힘듭니다ㅜㅜ
질문 1. 기상후 운동전 바나나 or 고구마를 먹고가면 되나요?
질문 2. 오전에 근력운동을 하면 많이 피로함을 느끼나요?
질문 3. 운동 후 집에와서 씻고 식사를 하려는데 식사대신
프로틴을 먹어도 괜찮을까요?기상후 바나나 or 고구마 - 운동 - 운동후 프로틴 이렇게 하려고
합니다.다이어트나 엄청난 근성장보다는 재수생인데 체력늘리고,
운동습관들일 정도로 운동하려 합니다.
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